ile masy

[...] za głową działa na penisa ? Nogi będą przysiady z 25 kilowym workiem z pszenicą 20x20x20 . Zrozum koleś ,że TO NIE JEST NA MASĘ . Nie chcę przyrostu masy , wystarczy mi tyle ile mam , czyli 178 wzrostu oraz 65 kg wagi .Do tego wiadomo rozgrzewka oraz po treningu rozciąganie . Widzę ,że nie potrzebnie tu wystawiłem ten trening , bo pseudo znawcy [...]

rozpisz cykl to postaramy ci sie go przeciagnąć i zmienic wyglad masy z dodatkowym spalaniem tłuszczu i napisz ile chcesz na ta redukcje przeznaczyc pieniedzy no i ankieta j/w

Siemka, moim zdaniem dużo też zależy od etapu w jakim się znajdujemy i ile czasu będziemy na takich tłuszczach bo wiadomo jak to jest końcówka redukcji to czasami warto z tymi tłuszczami zejść jeszcze niżej ale na dluższą metę więcej szkód niż pożytku, ja bym tutaj minimum 0,6-0,7g na kg masy ciała trzymał i to nie same o3 a zróżnicowanie źródła, [...]

[...] raz w tygodniu i raz lżej. Dlaczego? Bo jest już wymęczony po ciągach i siadach, chyba, że nie robicie ich wcale lub się opier.....acie. Z drugiej strony katując brzuch tyle ile proponujecie nie zrobicie dobrze reszty- siadó, ciągów itp. Czyli nie urośniecie ładnie i równomiernie i FUNKCJONALnie. A co gorsze możecie nabawić się kontuzji, bo [...]

[...] nie jest wyznacznikiem efektów. Z tego też względu nie należy patrzeć na nią pod kątem kształtowania sylwetki (redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej). To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wyglądamy oraz jakie są efekty treningu. Sens tego jest jedynie w sytuacji, gdy zbijamy akse ciała do określonej kategorii wagowej w danej [...]

Mam policzyc kalorie? - ile powinno przypadac proporcjonalnie do wzrostu, wagi itp. 100g ryzu to jakies 70g weglowod., staram sie tak jesc zeby zoladek byl pelny i zebym nie odczuwal glodu, waga idzie w gore, w miesnie. W bicepsie mam 38, ale zas przedramie 30 wiec nie wyglada to za ciekawie, masy brakuje... Poczytam

mam taki program który oblicza ile jeść białka, węglowodanów i tłuszczu na podstawie masy ciała wieku itp. spełniam te wymagania chociaż jest ciężko ale poza tym nie trzymam się określonych posiłków, poprostu dóżo drobiu, nabiału i witamin. A z sa nie zrezygnóje tak jak i siłowni -poprostu chce być wielki i już !!!

[...] po przybraniu masy. Oto co Guru zalecił i co skrupulatnie wykonałem : 1. Zaniechanie biegów na 2 tygodnie (wszystkie ćwiczenia siłowe robiłem jednak nadal) 2. Ibuprom (o ile dobrze pamiętam 4 x 1 tabletka) 3. Żel Fastum 2 x dziennie Po kuracji wszystko ustapilo jak reka odjal, z tym że wdrażałem kolana do biegania ostrożnie, tzn. zaczynając [...]

znaczy ktos kto brał sterydy - to mu nic prohormony nie dadzą , ale ktoś kto nie chce brać sterydów i woli prohormony - bo mają o wiele mniejszy skutki uboczne , BYM CHCIAŁ np 5 KG MASY MIĘSNIOWEJ ile by mnie kosztował taki bezpieczny cykl na prohormonie jakimś

a i nie rozumiem co miales na mysli , ze reszta to wegle ile dac tych wegli na kg masy?

Pompki lepsze od wyciskania??? zawsze wydawało mi sie ze na pompkach nie da sie zrobic za dużej masy! o ile wogule sie da

[...] i carbo, sam skomponuj ilość która ci odpowiada. Ale tu jak i w innych przypadkach ułożyć sobie diete bez której nic nie wskurasz w budowaniu masy. Musisz sobie policzyć ile musisz jeść węgli i białka i dopiero potem ewentualnie uzupełnić to gainerem, jak nie to białkiem i Carbo. Wieć zacznij od odpowiedniej diety (bo ona też kosztuje), i [...]

[...] te białko też wliczać w dietę i czy jest ono wartościowe w budowaniu masy? ...wiem, że pytania są głupie, ale wolę się dopytać, niż żyć w błędzie :) Jeszcze takie pytanie - ile kalorii mam dziennie dostarczać? Na kalkulatorach jest napisane "aby utrzymać wagę". Słyszałem, że trzeba do tego dodać 300 kcal, jeśli chcę się urosnąć. W wakacje [...]

[...] niego jak i w rzeczywistości- na 50 kg ciężko doznać poważniejszej kontuzji kręgosłupa) Tak jak mówiłem- jeśli robiłeś podrzut, a nie zarzut, to ciężko zdiagnozować, co mogłeś zrobić nie tak + na ile to jest poważne. Jeśli to wystąpiło podczas serii na 50 kg, to raczej nie jest to poważne. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-08-30 09:44:38

[...] masy ciala dziennie i jak naj mniej tluszczu Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj szybciutko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka - pomyśl ile radości sprawiasz dzieciom, na które dzieki Tobie codziennie bedzie czekał gorący posiłek dmNy CzŁoNeK-mafia.suple.hardcor.pl

[...] mae - to jem to co mi smakuje (bez oczywoscie przesady), najrozniejsze mięsa w najrozniejszej formie, makarony, ryz, ziemniaki, wszystkie niemal mozliwe warzywa, maslo, smalec (do smazenia - choc sporadycznie smażę)... przelicz ile dostarczasz wegli/tluszczy/bialek na kg masy ciala, a najlepiej - zapotrzeboanie kaloryczne i bilans jadlospisu.

dokladnie, bo chociazby nie uwzglednia ile wody naciagnales. Ja calosciowo cykl widzialbym tak, prosze o ewentualne poprawki : 1-9 prop 100mg/eod (nie za malo ?) 1-10 tren enan 400mg/ew 10-16 meta 50mg/ed (tutaj okolo 3-4 tygodni redukcji bo to jednak okres wakacyjny dla trzymania dobrej formy, bo preferuje robic krotkie redukcje po ok. 3 [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:80kg 3.WZROST:182c, 4.WYMIARY: BICEPS: 37cm KLATA: ze 110 UDO: nie wiem TALIA: 89-90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest BIALKO: 2-3g na kg masy ciala na koxie 3g WEGLOWDANY: 4-7 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa-siła-zwiekszenie obwodów 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

O ile wiem, chodziło o liczbę użytkowników zarejestrowanych na jednej domenie oraz niezwykły wzrost liczby sogów w ciągu kilku dni (w kilku działach awans na znawcę). Nie odpowiadałeś przy tym na prośby o wyjaśnienia lub jakikolwiek kontakt ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "Czy oddawanie krwi przy [...]

[...] Kalistenika nie jest treningiem, którego celem jest kształtowanie sylwetki. Ogólny rozwój, wytrzymałość, poprawa sprawności. W ten sposób niewiele mięśni zbudujesz, a na pewno nie tyle, ile mógłbyś trenując pod kątem ich hipertrofii. Sugeruję wprowadzić minimum dwa razy w tygodniu trening full body workout, a kalistenika jako ewentualnie dodatek.